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受験生必見!効率と集中力UPさせてくれるアロマオイル

こんにちはNatsuです^^

11月ももうすぐ終わりですね

受験生の皆さんよくここまで頑張りました!そしてあと一息です

残りの数カ月、そして当日まで効率をUPさせて万全な体調で本番にのぞめるように

自然の力をかりてもうひと頑張りしてみませんか?

試験前におすすめなアロマオイル

目次

集中力の向上

ラベンダー

優しいフローラルな香り

ラベンダーの香りを3分間嗅いだ被験者は数学の計算がそれまでよりも早く正確にできたと研究報告有り

レモン

柑橘系の甘くすっきりとした香り

5分間毎日レモンを吸入すると学習能力が高まる事が判明し報告されている

脳の海馬の働きを活性化させ記憶力を高めるる

ペパーミント

鋭くて強いハッカの香り

主成分のメンソールが脳を刺激して集中力や記憶力を高める

オレンジ

柑橘系のさわやかでフルーティーな香り

オレンジの香りを嗅いで小学生の計算正解率が上がった報告有り

<香りを吸入>
瓶から直接、ゆっくりと香りを吸い込みます
または、手に1滴垂らし両手で鼻を覆い香りを吸い込む

脳を刺激して集中力アップ

ローズマリー

刺激のあるハーブの香り

記憶を司る海馬に働きかけ記憶力や集中力を高める

勉強や仕事の効率を上げたい時に適している香り

スペアミント

甘みのあるミントの香り

頭をスッキリさせたい時に効果的

<香りを吸入>
室内に香りを散布したり、手やティッシュに1滴垂らして吸い込みます

やる気が出ないとき

ユーカリプタス

甘くフルーティーな芳香

否定的な思いを取り払い前向きな気持ちにしてくれる。

精神集中を助けて、頭をスッキリさせる

ジュニパーベリー

さわやかでウッディ系、お酒のジンの香り

木の香りが疲れている時に気分をリフレッシュして集中力アップ

集中力を高めてやる気をアップさせる働きがありアスリートが試合前に使うオイル

<塗布>
キャリアオイル5mlに上記の2種類、オレンジ、シベリアンファーを書く1滴ずつ入れてブレンドオイルを作る。
ブレンドオイルを1、2滴首や手首に塗り香りを吸入しましょう

眠気を吹き飛ばしたい時

ペパーミント

鋭くて強いハッカの香り

主成分のメンソールで脳を刺激して意識をはっきりさせて眠気を防止

ローズマリー

刺激のあるハーブの香り

眠気を覚まし集中力を高める

<香りを吸入>
ペパーミント2滴、ローズマリー3滴をディフューザーに入れて香りを散布します

判断力を高める

シダーウッド

温かな木の香り

気力がない時、集中力を高めたい時に

レモングラス

ほろ苦さをプラスしたレモンのような香り

アドレナリンの分泌を促し、活力や集中力、認識力を高めます

ローズマリー

刺激のあるハーブの香り

ローズマリーの香りを嗅いだ被験者は注意力が鋭くなり数学の計算が速くできた

<香りを吸入>
ハンカチやティッシュに1滴垂らして香りを嗅ぎます。

脳の活性化

ゼラニウム

バラに似た甘く爽やかな香り

ストレスを和らげる

ホルモンの分泌を調整する

グレープフルーツ

苦い柑橘系の香りと清楚でさわやかな香り

鬱状態を緩和する役割もある

ヘリクリサム

はちみつのように甘くフルーティー

体内の解毒を排出し、細胞組織の成長を促進する作用

<香りを吸入もしくは塗布>
キャリアオイルとアロマオイルを1:1で希釈し、こめかみや首の後ろに1、2滴塗布します。

さいごに

子供、大人にかかわらず上記の方法は試験勉強されている方にはもってこいの方法だと思います。

時間かける事なく、0.2秒で脳へ直接働きかけてくれるアロマテラピーを是非やってみてください。

集中力低下の原因は、疲れやストレス、睡眠不足、水分や糖質不足、環境などいろいろ考えられます。

緊張やストレス状態にはいると血液中のストレスホルモンが増えて身心が疲れやすくなりイライラしてしまう事も。

試験当日は緊張をほぐしてくれる香りをポケットに忍ばせて、すべての力を発揮できる状態へ植物が導いてくれます。

質のよいアロマを手に取り日常にも取り入れてみましょう!

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